Hiihto on loistava urheilulaji juoksun tukena.

Hiihto on erinomainen liikunta terveydelle ja hyvä urheilulaji juoksun tukena. Se tuo myös vaihtelua ja monipuolisuutta harjoitteluun. Hiihto voi olla talvisin erinomainen vaihtoehto juoksemiselle liukkailla teillä. Hiihto parantaa kestävyyttä, lihasvoimaa ja liikkeenhallintaa, kuten tasapainoa, koordinaatiota ja koordinaatiota. Hiihto sopii kaikille ikään tai kuntotasoon katsomatta. Jokainen urheilija voi valvoa, kuinka tehokkaasti hän hiihtää ja kuinka jännittynyt hän …

Hiihto voi olla hyvä tapa lievittää stressiä.

Hiihtämällä voit nauttia ulkoilmasta ja ihailla talvista luontoa, mikä on loistava tapa virkistyä. Voit säätää Sivakinnin vauhtia kuntotasosi mukaan ja ajoittaa lähtösi rinteiltä arkielämäsi ympärille. Perinteinen hiihto on tehokasta. Hitaallakin tahdilla voit helposti kuluttaa kolme kertaa enemmän energiaa kuin kävelet.Hiihto on energiankulutukseltaan verrattavissa juoksemiseen tai lenkkeilyyn. Hiihto on kuitenkin parempi valinta Lightersille kuin juoksu. Se on hellävaraisempi …

Opi jarruttamaan rullasuksia

On tärkeää osata jarruttaa rullasuksilla. Voit hidastaa vauhtia alamäessä käyttämällä auran jarrua. Rullahiihtoon voi valita hieman mäkisempiä reittejä, joten putoamisen pelko ei estä etenemistä.Aloita jarrutusharjoittelu aloittamalla tasaisesta tai mäestä. Vaikka sinulla olisi perinteiset rullat leveillä pyörillä, aloita jarrutuskokeilu tasaisella tai mäellä. Voit nopeuttaa, saada jalat auraan ja nilkkasi tiukalla. Voit myös harjoitella jarrutusta tiheällä kivituhkapinnalla. Sukset …

Hiihtäjän kuntosaliharjoittelu

Monet ihmiset rakastavat hiihtoa. Hiihto on erinomainen harjoitus koko keholle. Voimaharjoittelu on kuitenkin myös välttämätöntä. Voimaharjoittelu voi auttaa sinua parantamaan hiihtokuntoa. Hiihto on talven arvostetuin urheilulaji. Hiihto on kestävyyslaji, joka kehittää hengitys- ja verenkiertoelimiä. Hiihto voi myös lisätä kehon voimaa, koska se vaatii voimaa eteenpäin liikkumiseen. Kehon haavoittuvimmat osat ovat keuhkot. Hiihdossa sydän ja lihakset …

Miten, milloin ja miksi hiihtoloma

Tietoja hiihtolomaista, kuten hiihtoloma suunnittelu, budjettimatkat, mitä pakata hiihtolomallesi, hiihtolomat hiihtoseurojen kanssa ja todelliset aloittelijat oppivat hiihtämään valmiina hiihtolomaasi Olen varma, että olet samaa mieltä siitä, että ennen kuin lähdet lomalle, pieni tieto valmistelusta ja suunnittelusta voi auttaa. Tarkoituksenamme on tarjota sinulle juuri sitä hiihtolomaasi liittyen! Hiihtolomat – laskettelun oppiminen Jos perheesi haluaa hiihtää seuraavalla lomallasi, …